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重庆情感咨询电话

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第 一招:事出并非定有因

许多问题发生的因果关系常常很难确定,问题往往是互动下的产物,原来的因演变成后来的果,后来的果又变成因,不断循环下去。

对于来访者不是寻找问题,而是帮助他构建解决方法 。帮助个案想象他所期望的情形,如果该场景发生了会有什么变化、有什么不同。如果问题得到了解决,那么解决的必要条件是什么。

例如:“如果老公对你好了,是一个怎样的情景,会有什么变化。”“假设老公开始关心你了,你做了什么改变。”

这样的想象会帮助来访者改善情绪,聚焦问题。

第二招:凡事都有例外,有例外就能解决

作为新手我们经常会遇到,来访者说 “我做不到”,“没可能”,“改变不了” ,“为什么会变成这样”,但凡遇到这样的情况我们都很头大。心理默默吐槽,我怎么知道。

可凡事都有例外,只要有例外发生,就能从例外中找到解决方法。哪怕仅仅是指个案的问题没有发生或严重程度较低、发生次数较少等较不被个案注意的特定情境。在例外中跳出陷阱。

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发现例外找出不同,延续扩大这种不同,问题迎刃而解。

例:“我丈夫总是对我家暴。”

遇到这种情况,通常我们会围绕来访者询问各种亲密关系,童年是被如何对待,父母关系如何。可是这样的询问会让一些来访者更痛苦,并看不到被咨询的希望,进展缓慢。

在焦点解决中,我们会询问来访者,“在什么的情况下你丈夫对你没有那么糟糕?”,“什么时候你丈夫不会使用暴力?

来访者通常会将注意力集中在问题或困扰发生的时候。通过这样的问句协助来访者思考,问题也有不存在或是被解决的时候,并借以建构出解决的办法,而同时也是在提醒案主其实自身是具备问题解决的能力并不全部依赖于咨询师。提醒来访者自己是有力量的,有能力的。重庆情感咨询电话

第三招:关注现在

痛苦那么多,我们还是要带着痛苦前行。

来访者通常会诉苦他遇到了独一 无二,史无 前例,比别人痛苦一万倍的问题。当来访者过分强调所面对的困难时,就会陷入到自怜自艾,绝望不堪的情境中不愿向前。

我们应提醒来访者仍然没有因困难而倒下,这暗示其有应对之道,只是过于关注于痛苦之上,而忽略了本身所具有的应对方法。

例如,“虽然离婚使你情绪低落,但是你仍然将家庭和孩子照顾得那么好!好棒噢!我很好奇,你是如何做到这些并度过这段困难日子的呢?”

总之,要相信当问题总会有例外,正向关注,痛苦那么多,生活还要继续。咨询师要跟来访者站在同一战线上,鼓励他们自己找到良好的应对方式。

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发布时间:2019-12-16 0:00:00
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